经期剧烈运动 感染炎症几率倍增

月经来潮时，听说不能进行剧烈运动。但下周体育课老师要我们跑200米，到时极可能撞上生理期，请问我是不是该请假？麻烦医生回答1下为何不能进行剧烈运动，甚么运动属于此范围？是不是需要请假，或跑多少米或做何种运动时才需要请假？

如果月经来潮恰逢体育测验，比较好请假，申请缓考。固然，这其实不意味着任何体育活动都不能进行，还要看所进行项目的剧烈程度和练习量大小。

月经是女性的正常生理现象，适当的健身活动可提高人体的性能水平，改良血液循环系统功能，有益于子宫经血的排出，所以女性在月经期间进行较轻程度的体育运动是完全可以的，但由于月经期子宫内膜脱落出血，盆腔充血，生殖器官抗感染力降落，所以剧烈运动可能增加出血量，会增加感染机会。

因此，建议月经期进行体育运动应注意适当减少运动量，避免剧烈运动和严格测验，例如短跑、长跑、跳高、跳远、3大球类、大负荷的气力练习等。另外，月经期也应当避免游泳，可进行1些较温和的运动，例如对抗不剧烈的乒乓球、慢节奏的形体操或太极拳1类的运动。

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