低脂肪素食饮食疗法治痛经

2017-07-10 05:06 来源:威海幸福中医医院

美国医学杂志刊载的1项研究指出,针对30名严重痛经妇女进行“低脂肪素食”饮食疗法,经过两个月经周期后发现,这30名妇女不但疼痛程度减轻,焦虑、恶心、腹胀等经前症候群的症状也减缓了,平均痛经时间由7天减至4天,显示出平淡的素食对减缓妇女痛经确切有帮助。

继发性痛经不太常见,大约占痛经女性的1/4。月经来潮时脱落的子宫内膜组织通过子宫颈时疼痛可能加重,其他1些因素,如子宫后倾、缺少运动和精神紧张、压力大等都有可能使疼痛加重。

继发性痛经最多见的缘由之1是子宫内膜炎,另外还有子宫肌瘤、输卵管炎和盆腔炎也能够引发腹痛,到了月经期都有可能加重。痛经不但是下腹部疼痛,也会波及腰背部和大腿,有时是痉挛性疼痛,有时是延续性钝痛,并常常伴随头痛、恶心、便秘、腹泻和尿频、尿急等。这时候如果能够积极地休息和睡眠,有规律地锻炼和调剂饮食,就有助于减缓痛经症状。

据介绍,痛经是由于月经周期时,子宫内膜剥落,大量分泌的物资致使子宫肌肉收缩及缺血而至。没有明确缘由的痛经称为原发性痛经,受此影响的女性可能在50%以上,比较严重的约有5%~15%。痛经通常开始于青春期,严重时足以干扰正常生活,随着年龄增长或在生育后,原发性痛经会逐渐减少。

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